반응형 audience14 대상별 맞춤 가이드 대상별 맞춤 가이드 2025남성·여성·임산부/수유부·청소년·50+·직장인·운동러·채식남성필수 성분 체크가이드 보기 전체 글 보기여성철·칼슘·오메가3·비D가이드 보기 전체 글 보기임산부/수유부(주의)엽산·DHA·주의 문구가이드 보기 전체 글 보기청소년집중력·성장가이드 보기 전체 글 보기50+뼈·심혈관 필수가이드 보기 전체 글 보기직장인/야근피로·집중·혈관가이드 보기 전체 글 보기운동러근력·회복 스택가이드 보기 전체 글 보기채식B12·철·오메가3가이드 보기 전체 글 보기 ※ 일반 건강정보이며 개인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 2025. 8. 22. 술 마신 다음 날 숙취가 심할 때, 먹으면 좋은 숙취 영양제는? 🍺 술 마신 다음 날 숙취가 심할 때, 먹으면 좋은 숙취 영양제는?전날 회식 자리에서 분위기가 좋아져 술잔을 몇 번 더 들었더니, 다음 날 아침엔 늘 그렇듯 머리는 띵하고 속은 울렁거렸어요. 거울을 보니 눈도 퀭하고, 몸 전체가 무겁게 느껴지더라고요. “아, 어제 좀 과했나 보다…”라는 후회가 밀려오는 순간, 이제는 어느 정도 준비된 ‘숙취 대비 루틴’이 떠올랐죠. 이 글에서는 제가 직접 경험한 숙취 해소를 위한 영양제 조합과, 왜 그것들이 효과가 있었는지를 솔직하게 풀어보려고 해요. 누구나 공감할 수 있는 이야기로, 숙취에 지친 몸과 마음을 조금이나마 위로해드릴 수 있었으면 해요. 😊🔹 숙취가 생기는 이유는?수분 손실 💧 : 술은 이뇨 작용을 일으켜 몸속 수분과 전해질을 빠르게 배출해요.비타민 .. 2025. 8. 20. 술이 비타민을 파괴한다고?! 음주 후 꼭 챙겨야 할 영양제 🍷 술이 비타민을 파괴한다고?! 음주 후 꼭 챙겨야 할 영양제🍺 술 한 잔의 여유가 건강을 해칠 수 있다면?단순한 숙취를 넘어서, 술은 우리 몸속 중요한 비타민과 미네랄을 파괴하거나 흡수를 방해하는 주범입니다.자주 음주를 하게 된다면, 건강을 위한 ‘영양제 보충’은 필수가 되어버리죠.오늘은 술이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 부족한 영양소를 어떻게 보충하면 좋을지 알려드릴게요! 📚 목차🍶 음주가 비타민을 파괴하는 원리💥 술이 가장 많이 손상시키는 영양소💊 음주 후 가장 먼저 보충해야 할 영양제🔬 비타민B군과 간 기능의 밀접한 관계⚡ 술 마신 다음날 피로 회복을 돕는 보충제📉 장기적으로 음주가 만든 결핍 증상🧘 일상에서 영양 균형을 유지하는 방법🍶 음주가 비타민을 파괴하는 원리술.. 2025. 8. 20. 술을 자주 마신다면? 애주가가 꼭 챙겨야 할 영양제와 비타민 🍺 술을 자주 마신다면? 애주가가 꼭 챙겨야 할 영양제와 비타민🍷 술을 자주 마시는 사람, 즉 애주가는 체내 영양소가 쉽게 줄어들고 간이 지치기 쉬워요.아래에 소개하는 비타민과 영양제를 통해 건강을 지켜보세요!📌 이 글은 음주를 조장하는 목적이 전혀 없으며, 건강한 음주 습관과 영양 관리를 돕기 위한 정보성 글입니다. 💊 1. 비타민 B군 – 술 마시는 사람의 필수템종류주요 기능술 마시는 사람에게 필요한 이유B1 (티아민)에너지 생성, 신경 보호기억력 저하, 신경 손상 방지B6감정 조절, 호르몬 대사우울감, 짜증 완화B9 (엽산)세포 생성, 빈혈 예방피로와 빈혈 방지B12신경 보호, 적혈구 생성손발 저림, 기억력 저하 방지🍷 애주가에게 B군 복합 비타민은 말 그대로 "기본 중의 기본"이에요.🍊.. 2025. 8. 20. 시니어(노인)을 위한 아침에 먹는 영양제와 비타민 가이드 아침에 딱! 노인을 위한 영양제·비타민 가이드 ☀️영양제는 밥을 대신하지 않아요. 밥이 먼저, 영양제는 보조! 이 글은 노인이 아침에 챙기면 좋은 영양제와 복용 팁을 쉽고 간단하게 정리한 안내서입니다. 😊 1. 왜 하필 ‘아침’일까요? ⏰습관 만들기: 기상→세안→약/영양제→아침 식사, 한 번에 챙기면 잊지 않아요.위 부담↓: 다수의 영양제는 식사와 함께 먹으면 편안해요.꾸준함: 매일 같은 시간에 먹는 것이 가장 큰 효과를 만듭니다.2. 노인과 궁합 좋은 핵심 9가지 🍀① 비타민 D3 🌤️왜? 뼈·근육·면역 건강에 중요하고, 햇빛 노출이 적으면 쉽게 부족해요.어떻게? 지방이 있는 아침 식사(달걀·견과류)와 함께.② 칼슘(Ca) 🦴왜? 골밀도 유지에 핵심. 위 산이 적은 분은 구연산칼슘(시트레이트).. 2025. 8. 20. 남성을 위한 아침에 먹는 영양제와 비타민 가이드 아침에 딱! 남성을 위한 영양제·비타민 가이드 ☀️영양제는 밥을 대신하지 않아요. 밥이 먼저, 영양제는 보조! 초등학생도 이해하기 쉬운 말로 아침에 챙기면 좋은 영양제를 정리했습니다. 😊 1. 왜 아침일까? ⏰습관 만들기: 일어나서 씻고, 한 알! 매일 같은 시간에 먹기 쉬워요.컨디션 시동: 오전 업무·운동 준비에 도움을 줘요.속 편하게: 대부분은 아침 식사와 함께 먹으면 흡수도, 위 편안함도 좋아요.2. 남성과 궁합 좋은 핵심 8가지 💪① 비타민 D 🌤️왜? 뼈·근육·면역에 중요하고, 실내 생활이 많으면 부족해지기 쉬워요.어떻게? 지방이 조금 있는 아침 식사와 함께(달걀·견과류 등).② 비타민 B군(컴플렉스) ⚡왜? 탄수화물·단백질·지방을 에너지로 바꾸는 조력자. 피로감 완화에 도움.어떻게? 아침.. 2025. 8. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형
