비타민D, 햇빛만으로는 부족한 건강 필수 호르몬
비타민D, 햇빛만으로는 부족한 건강 필수 호르몬비타민D는 흔히 '햇빛 비타민'으로 알려져 있지만, 실제로는 호르몬처럼 작용하는 생리 조절 물질입니다. 햇빛을 통해 피부에서 합성되기도 하지만, 자외선 차단제 사용, 실내 생활, 계절 변화로 인해 현대인 대부분은 충분한 양을 합성하지 못합니다.식품만으로는 충분한 섭취가 어렵기 때문에, 건강한 삶을 위해서는 보충제가 사실상 필수입니다. 단순히 뼈 건강뿐 아니라, 면역 조절, 기분 안정, 염증 억제, 혈당 조절, 자가면역 질환 예방까지 다양한 생리 기능에 관여합니다. 1️⃣ 비타민D는 무엇을 하나요?칼슘 흡수: 장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진 → 뼈 건강 유지면역 조절: 과도한 면역 반응 억제 → 자가면역 질환 예방기분 안정: 세로토닌 분비 촉진 → 우울감, ..
2025. 5. 24.
