📘 헷갈리는 영양제 라벨 용어, 이 글 하나로 정리!영양제를 고르려고 라벨을 보면 '이건 도대체 무슨 뜻이야?' 싶은 단어들이 엄청 많지 않나요? 저도 처음엔 ‘기능성 원료’, ‘부원료’, ‘흡수율’, ‘1일 섭취량’ 같은 말들을 보고 머리가 어지러웠어요 😵하지만 몇 번 사보고, 부작용도 겪고 나니까 점점 그 말들의 진짜 의미가 보이더라구요. 오늘은 제가 직접 하나씩 정리해본 라벨 용어 해석법을 알려드릴게요!🧾 ‘건강기능식품’과 ‘일반식품’ 차이라벨에서 제일 먼저 봐야 하는 건 ‘이 제품이 건강기능식품인지 일반식품인지’예요.건강기능식품: 식약처에서 기능성과 안전성을 인증한 제품. 라벨에 ‘건강기능식품’이라는 말과 마크가 있어요.일반식품: 일반적인 보조 식품이나 건강 간식. 기능성 문구 사용 불가.✅..

📦 라벨 속 숫자, 영양제 함량 제대로 읽는 방법비타민이나 오메가3, 철분 같은 영양제를 고를 때 라벨 속 숫자들 보면서 혼란스러우셨던 적 있으신가요? 저도 처음엔 함량이 높을수록 좋은 줄 알았는데, 알고 보니 꼭 그렇지만은 않더라고요. 🙈 그래서 오늘은 제가 헷갈려가면서도 하나씩 알게 된 영양제 라벨 읽는 방법을 알려드릴게요!📌 1. '1일 섭취량 대비 %' 숫자의 의미가장 많이 보이는 건 바로 이 숫자예요. ‘비타민C 500mg (1일 섭취량의 556%)’ 이런 식으로 적혀 있죠. 여기서 퍼센트는 ‘내가 하루 동안 먹어야 할 양을 이 제품이 얼마나 충족시키는지’ 나타내는 수치에요.성분함량1일 기준치 대비 (%)비타민C500mg556%비타민D10μg100%철분5mg42%이 숫자가 너무 높다고 무조..

🩸 철분 부족하면 생기는 7가지 증상, 당신도 해당되나요?피곤하고 머리가 멍한데... 그냥 스트레스 때문일까요?아닙니다! 이런 증상들은 철분 부족에서 오는 신호일 수 있습니다. 오늘은 일상에서 자주 겪을 수 있는 철분 결핍의 주요 증상 7가지를 소개드릴게요.📌 철분은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?철분은 혈액 속 헤모글로빈 형성에 꼭 필요한 미네랄입니다. 산소를 전신으로 운반하는 중요한 기능을 하며, 에너지 생성, 면역력 유지, 두뇌 활동에도 관여합니다. 철분이 부족하면 전반적인 몸의 기능이 떨어질 수밖에 없습니다.📊 철분 부족 주요 증상 7가지지속적인 피로감 😩몸에 산소가 부족해지고 에너지 생성이 원활하지 않아 쉽게 피로해져요.창백한 피부 😶헤모글로빈 감소로 인해 피부, 입술, 손톱 등이 창..

영양제 복용법 2025아침/저녁 루틴·궁합 좋은/나쁜 조합·약물 병용 일반 주의아침/저녁 루틴예시 타임테이블가이드 보기 전체 글 보기궁합 좋은 조합D+K2, C+철 등가이드 보기 전체 글 보기피해야 할 조합철분×칼슘 등가이드 보기 전체 글 보기약물 병용 일반 주의주의 문구 목록가이드 보기 전체 글 보기빈속/식후 가이드흡수·위장 자극가이드 보기 전체 글 보기복용 체크리스트루틴 유지·기록가이드 보기 전체 글 보기 ※ 일반 건강정보이며 개인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 약물 복용 중이면 전문가와 상의하세요.

활용·비교 가이드 (영양제 전용)복용법 · 조합/스택 · 상호작용/주의 · 시간표 · 제품 비교복용 시간 공복 복용 식후 복용 함께 먹지 말기 정부지원금 철분 흡수 칼슘 흡수 유산균 복용 오메가3 비교 마그네슘 비교 비타민D K2 루테인 비교 콜라겐 비교 글루코사민 MSM 코큐텐 흡수 카페인 상호작용 멀티 vs 개별 시간표아래는 인기 토픽만 먼저 보여드려요.검색하면 더 많은 활용·비교 정보를 확인할 수 있습니다. 검색 결과가 없습니다.※ 일반 건강정보이며 개인 상황에 따라 다를 수 있습니다.

운동 보충제 가이드 2025단백질·크레아틴·BCAA/EAA·프리워크아웃·전해질·HMB단백질유청/카제인/식물성가이드 보기 전체 글 보기크레아틴모노하이드레이트가이드 보기 전체 글 보기BCAA/EAA차이·선택가이드 보기 전체 글 보기프리워크아웃카페인·베타알라닌가이드 보기 전체 글 보기전해질나트륨·칼륨·Mg가이드 보기 전체 글 보기HMB근손실 방지가이드 보기 전체 글 보기 ※ 일반 건강정보이며 개인 상황에 따라 다를 수 있습니다.