반응형 오메가311 오메가3·마그네슘 원료 비교 | rTG·EE·크릴오일·식물성·산화형 장단점 원료 형태 비교: rTG vs EE 오메가3 · 글리시네이트 vs 산화 마그네슘입문자를 위한 핵심만 빠르게 — 흡수·위장 편의·가격 포인트빠른 이동오메가3 rTG vs EE마그네슘 글리시네이트 vs 산화상황별 선택 가이드복용 꿀팁자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글1) 오메가3: rTG vs EE오메가3는 지질 형태에 따라 흡수·가격이 달라집니다.구분특징장점주의/단점rTG (Re-esterified TG)자연 TG와 유사한 재에스터화 중성지방 형태일반적으로 흡수 우수, 위장 부담 비교적 적음가격이 높은 편, 품질 편차 존재EE (Ethyl Ester)에틸에스터 형태로 정제·고농축에 유리고함량 제품 가격 경쟁력, 캡슐 수 적을 수 있음식후 섭취 권장(지질 분해 필요), 공복 시 트림 비린내 가능💡 요약: 편.. 2025. 4. 17. 글루코사민 영양제 가이드 | 효능·부작용·관절 건강 필수 정보 글루코사민 효능부터 부작용까지, 관절 건강 필수 가이드관절이 뻣뻣하고 시큰거릴 때 많이 찾는 성분, 글루코사민을 A부터 Z까지 깔끔하게 정리했습니다. 🦴📚 목차1. 정의 (무엇인가?)2. 왜 필요한가?3. 음식으로 섭취4. 하루 섭취 권장량 (표)5. 연령·상황별 복용 가이드 (표)6. 복용법 (언제·어떻게·얼마나) + 꿀팁7. 실제 체감 효과8. 부족 시 증상9. 같이 먹으면 좋은 영양제10. 대체 영양제11. 과다 복용·부작용 (표)12. 국내 자료 및 연구 결과13. 주의 및 건강 안내14. 함께 보면 좋은 글15. 참고 자료 (출처)1. 정의 (무엇인가?)글루코사민(Glucosamine)은 우리 몸의 연골·힘줄·인대 등에 존재하는 글리코사미노글리칸의 기본 구성 성분으로, 관절 연골을 이루는 프.. 2025. 4. 1. 심혈관 건강 영양제 추천과 비교 가이드 | 영양제로그 심혈관 건강 영양제 추천과 비교 가이드 | 영양제로그심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위로 꼽힙니다. 생활습관(식단·운동·금연·절주)이 가장 중요하지만, 필요에 따라 과학적 근거가 있는 영양 성분을 보조적으로 활용하면 콜레스테롤·중성지방·혈압·혈관 기능 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 이 글에서는 핵심 성분 위주로 효과·권장 섭취 범위·주의사항을 한 번에 비교할 수 있도록 정리했습니다.📘 이 글에서 다루는 내용심혈관 건강을 좌우하는 핵심 지표심혈관 영양제 TOP5 (오메가3·코엔자임Q10·마그네슘·식물성 스테롤·수용성 식이섬유)제품 선택 팁 & 복용 타이밍국내외 연구 근거 요약주의사항(약물 상호작용 포함)실천 루틴 & 내부 참고 글❤️ 심혈관 건강을 좌우하는 핵심 지표🩸 지질: LDL-C(나쁜 콜.. 2025. 3. 19. 여드름에 좋은 영양제 TOP5 비교표 | 영양제로그 여드름에 좋은 영양제 TOP5 비교표여드름은 단순한 피부 트러블이 아니라 호르몬, 염증, 영양 불균형이 복합적으로 작용하는 문제입니다. 식습관 관리와 생활 습관 교정도 중요하지만, 최근 연구에서는 특정 영양소 보충제가 여드름 개선에 도움이 된다는 결과가 늘어나고 있습니다. 이번 글에서는 여드름에 좋은 영양제 TOP5를 비교하고 과학적 근거와 함께 정리했습니다.📘 이 글에서 다루는 내용여드름 악화 요인여드름 관리에 효과적인 영양 성분TOP5 영양제 비교표국내외 연구 근거섭취 시 주의사항실천 가능한 피부 관리 루틴🔥 여드름 악화 요인🍔 고당분·고지방 음식 → 인슐린 상승, 피지 분비 과다😴 수면 부족과 스트레스 → 코르티솔 증가, 염증 반응 악화🚭 흡연·과음 → 혈액순환 저하, 피부 재생 지연🧴 .. 2025. 3. 18. 채식주의자 필수 영양제 추천과 비교 가이드 | 영양제로그 채식주의자 필수 영양제 추천과 비교 가이드 | 영양제로그채식주의자는 건강과 윤리적 가치를 동시에 추구하는 아름다운 선택을 하고 있습니다. 하지만 동물성 식품 섭취를 제한하기 때문에 비타민 B12, 철분, 오메가-3, 단백질 등 일부 영양소가 부족하기 쉽습니다. 이번 글에서는 채식주의자에게 꼭 필요한 영양제를 비교하고, 과학적 근거와 함께 섭취 가이드를 제공합니다.📘 이 글에서 다루는 내용채식주의자에게 부족하기 쉬운 영양소필수 영양제 TOP5 비교표국내외 연구 근거섭취 시 주의사항실천 가능한 섭취 루틴🥦 채식주의자에게 부족하기 쉬운 영양소비타민 B12 : 동물성 식품에만 존재 → 신경계·적혈구 건강철분 : 식물성 철분(비헴철) 흡수율 낮음 → 빈혈 위험오메가-3 지방산 : EPA·DHA 부족 → 심혈관.. 2025. 3. 12. 이전 1 2 다음 반응형
