피부와 모발, 어떻게 건강하게 유지할 수 있을까?｜영양·루틴·추천 가이드피부와 모발 건강은 단순히 외모 문제가 아니라 신체 전반의 상태를 반영하는 지표입니다. 스트레스, 영양 불균형, 수면 부족은 피부 트러블과 탈모, 모발 손상으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 피부·모발 건강 악화 신호, 도움되는 성분, 섭취 루틴과 상황별 맞춤 조합을 정리했습니다.목차피부·모발 건강 신호도움되는 주요 성분섭취 루틴 & 시간표상황별 추천 조합주의사항 & 부작용FAQ참고자료 & 안내1. 피부·모발 건강 신호피부 건조, 탄력 저하여드름·트러블·붉은기 반복모발 가늘어짐, 힘 없음탈모 진행, 빠짐 증가손톱 갈라짐·부러짐2. 피부·모발 건강에 도움되는 주요 성분항목주요 작용섭취 타이밍일반적 섭취량주의점콜라겐 펩타이드피부 탄..