루테인 추천 가이드: 국내·해외 TOP7 비교와 복용법 총정리루테인은 눈 건강을 지켜주는 대표적인 항산화 성분으로, 황반색소 밀도를 유지하여 황반변성 예방과 블루라이트 차단에 도움을 줍니다. 스마트폰, PC, TV 사용이 일상화된 현대 사회에서 루테인의 필요성은 점점 더 커지고 있습니다. 또한 루테인은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식(시금치, 케일, 옥수수 등)이나 건강기능식품 보충을 통해 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 국내 루테인 TOP7 과 해외 루테인 TOP7을 비교하고, 선택 가이드와 복용 팁까지 종합적으로 안내해 드리겠습니다. 👀✨국내 루테인 TOP7순위제품명특징주요성분1솔티스 눈 프로텍션 프로 S2루테인+오메가3+아스타잔틴 복합, 눈 피로 개선 체감Lutein 20mg, Zeaxanth..

70대와 80대, 인생의 후반을 건강하게 살아가기 위한 영양 전략70대와 80대는 단순한 노년기를 넘어 ‘삶의 마무리를 어떻게 건강하게 설계할 것인가’를 고민해야 하는 중요한 시기입니다.예전처럼 ‘노년=무기력’이라는 인식은 사라지고 있으며, 요즘은 70대에도 등산과 여행, 사회 활동을 즐기는 분들이 많습니다.하지만 이러한 활동성을 유지하려면 반드시 체계적인 건강 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 70~80대 공통적 신체 변화와 연령별 필요한 핵심 영양소, 추천 제품, 하루 루틴까지 구체적으로 안내합니다.1️⃣ 70대와 80대의 주요 건강 변화🔹 70대 특징노화 본격화로 체력·근력·면역력 저하관절 통증, 시력·청력 약화 등 감각 기능 감소약물 복용 증가로 인한 영양 흡수 방해식욕 감소, 단조로운 식단 →..