반응형 영양제 고르기2 기본 영양제 | 건강 초보자 필수 3종 추천 가이드 💊 건강 초보자를 위한 기본 영양제 3종 추천 가이드건강을 챙기고 싶은데 무엇부터 시작해야 할지 막막하셨나요? 이 글에서는 건강 초보자 분들이 쉽게 시작할 수 있는 기본 영양제 3종을 소개합니다. 바로 멀티비타민, 오메가3, 비타민 D입니다. 이 세 가지는 많은 의사와 영양학자들이 입문자에게 강력 추천하는 조합이기도 합니다. 😊📌 영양제, 너무 어렵게 시작하지 마세요!기본부터 시작하고 꾸준히 복용하며 몸의 변화를 체크하는 것이 가장 중요합니다.📦 기본 3종 영양제 구성표영양제주요 기능섭취 타이밍💊 멀티비타민필수 비타민 & 미네랄 종합 공급아침 식사 직후🐟 오메가3심혈관 건강, 항염, 두뇌 기능 향상점심 또는 저녁 식사 후☀️ 비타민 D뼈 건강, 면역력 강화, 기분 안정지방 포함된 식사 후 (낮.. 2025. 8. 24. 영양제 라벨 읽기 | 함량 숫자 해석·올바른 선택법 📦 라벨 속 숫자, 영양제 함량 제대로 읽는 방법비타민이나 오메가3, 철분 같은 영양제를 고를 때 라벨 속 숫자들 보면서 혼란스러우셨던 적 있으신가요? 저도 처음엔 함량이 높을수록 좋은 줄 알았는데, 알고 보니 꼭 그렇지만은 않더라고요. 🙈 그래서 오늘은 제가 헷갈려가면서도 하나씩 알게 된 영양제 라벨 읽는 방법을 알려드릴게요!📌 1. '1일 섭취량 대비 %' 숫자의 의미가장 많이 보이는 건 바로 이 숫자예요. ‘비타민C 500mg (1일 섭취량의 556%)’ 이런 식으로 적혀 있죠. 여기서 퍼센트는 ‘내가 하루 동안 먹어야 할 양을 이 제품이 얼마나 충족시키는지’ 나타내는 수치에요.성분함량1일 기준치 대비 (%)비타민C500mg556%비타민D10μg100%철분5mg42%이 숫자가 너무 높다고 무조.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
