반응형 시간대별 영양제 복용1 영양제 복용 시간표 | 아침·점심·저녁 최적 섭취법 --> 🕑 영양제 시간대별 섭취 최적화 가이드아침 · 오전 · 점심 · 점심 이후 · 저녁 · 저녁 이후 · 잠들기 전⚠️ 건강 정보 안내: 개인의 질환, 약물 복용, 임신·수유, 알레르기 등에 따라 섭취 시간과 금기 사항이 달라질 수 있습니다. 복용 전 의사·약사 상담을 권장합니다.1. 🌅 아침 (기상 직후 ~ 아침 식사와 함께)멀티비타민 — 식사와 함께(A·D·E·K 흡수↑)비타민 B군 — 에너지 대사·집중력↑비타민 C (1차) — 항산화, 분할 복용 스타트CoQ10 — 지방 포함 식사와 함께 흡수↑👉 아침은 대사·에너지 부스터 위주로.2. ☀️ 오전 (간식 시간 전후)철분 — 공복 흡수↑, 위 자극 시 과일/가벼운 간식과 소량, 비타민 C와 함께 흡수 개선비타민 C (2차) — 항산화 유지.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
