L-시트룰린 완벽 가이드: 효능, 복용법, 권장량 총정리 | 영양제로그

L-시트룰린 효능 총정리 | 혈관건강·운동 퍼포먼스·복용법·부작용 가이드📑 목차L-시트룰린이란?왜 필요한가?음식·보충제로 섭취하루 섭취 권장량고함량/스포츠 복용 가이드복용법(언제·어떻게·얼마나)실제 체감 효과부족 개념과 주의 대상같이 먹으면 좋은 영양제대체/보완 영양제과다 복용·부작용국내 자료 및 연구주의 및 건강 안내FAQ참고 자료1. L-시트룰린이란? 🧪L-시트룰린은 요소회로와 아르기닌–질산화질소(NO) 경로에 관여하는 아미노산입니다. 신장에서 아르기닌으로 전환되어 내피 NO 생성을 도와 혈류 개선과 운동 퍼포먼스 향상에 기여할 수 있습니다. 필수 영양소는 아니며 목적에 따라 보충을 고려합니다.2. 왜 필요한가? 🤔혈관 건강: 아르기닌↑ → NO 생성 지원 → 말초 혈류 개선에 기여.운동 퍼포먼..