오메가3, 혈관부터 뇌까지 관리하는 필수 지방산
오메가3, 혈관부터 뇌까지 관리하는 필수 지방산오메가3는 단순한 ‘좋은 기름’을 넘어, 세포막 구성, 심혈관 건강, 뇌 기능 유지, 염증 조절에 관여하는 고도불포화지방산입니다. 그중에서도 EPA와 DHA는 각각 혈관과 뇌 건강에 핵심적인 역할을 하며, 모든 연령대에서 건강 관리의 중심축으로 주목받고 있습니다.하지만 현대인은 가공식품과 식물성 유지 위주의 식단으로 인해 오메가3 결핍 상태에 빠져 있으며, 오메가6와의 불균형은 만성 염증과 대사 이상을 초래할 수 있습니다. 오메가3는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부 섭취가 필요합니다.이 글에서는 오메가3의 주요 기능과 작용, 복용 시 체감 효과, 결핍 증상, 복용 시 주의사항까지 실용적으로 정리했습니다.1️⃣ 오메가3는 어떤 역할을 하나요?심혈관 ..
2025. 5. 25.
