칼슘 영양제 | 효능·부족 원인·증상·섭취 음식 가이드
칼슘 효능, 부족 원인과 음식 섭취 가이드칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 가장 중요한 미네랄이자, 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등 다양한 생리 기능에 필수적인 성분입니다. 성장기 어린이부터 노년층까지 전 연령대에서 반드시 필요한 영양소로, 균형 잡힌 섭취가 건강을 유지하는 핵심입니다.🔎 칼슘 정의칼슘은 체내에서 가장 많이 존재하는 무기질로, 전체 칼슘의 약 99%가 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 나머지 1%는 혈액과 세포 내에서 근육 수축, 신경 신호 전달, 호르몬 분비, 혈액 응고 등에 사용됩니다.⚠️ 칼슘 부족해지는 원인우유 및 유제품 섭취 부족가공식품 위주의 식습관카페인, 나트륨, 알코올의 과다 섭취비타민D 부족으로 인한 칼슘 흡수 저하폐경 이후 여성의 호르몬 변화🚨 칼슘 부족 증상골다공증..
2025. 8. 27.
