오메가3 필수 지방산의 역할과 체감효과, 결핍시 증상과 복용 주의사항
소개 오메가3의 역할 복용 시 체내 반응 결핍 시 증상 복용 팁 & 주의사항오메가3, 혈관부터 뇌까지 관리하는 필수 지방산오메가3는 단순한 ‘기름’이 아닙니다. 우리 몸의 세포막 구성, 혈관 건강, 뇌 신경 전달, 염증 조절에까지 관여하는 고도불포화지방산으로, 건강을 위한 핵심 영양소입니다. 특히 EPA와 DHA라는 두 가지 주요 성분은 각각 심혈관계와 뇌신경계 건강에 핵심적으로 작용합니다. 하지만 현대인은 가공식품, 식물성 유지 중심 식단으로 인해 오메가3의 상대적 결핍 상태에 놓여 있으며, 오메가6와의 불균형은 만성 염증과 다양한 질병의 원인이 되기도 합니다. 오메가3는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하며, 특히 중장년층, 수험생, 눈과 뇌를 많이 쓰는 직군, ..
2025. 5. 25.
