반응형 영양제 언제 먹어야1 영양제 복용 시간, 언제 먹어야 할까? 영양제 복용 시간, 언제 먹어야 할까?비타민·미네랄·오메가3·프로바이오틱스 복용 타이밍 핵심 정리빠른 이동지용성 비타민·오메가3수용성 비타민미네랄(칼슘·마그네슘·철분)프로바이오틱스한눈에 정리함께 보면 좋은 글1. 지용성 비타민·오메가3🌞 비타민 A·D·E·K, 오메가3는 지방이 있는 식사 직후에 먹어야 흡수율이 높습니다.🍳 아침 또는 저녁 식사 후오메가3는 트림 비린내가 날 경우 식후·냉장 보관 추천2. 수용성 비타민💧 비타민 B군·비타민 C는 물에 잘 녹아 공복 또는 식간에도 흡수됩니다.아침 공복에 활력 ↑위가 예민하면 식후로 변경 가능고용량 C → 2~3회 분할 복용 추천3. 미네랄🦴 칼슘: 흡수율을 위해 한 번에 500mg 이하, 2회 분할🌙 마그네슘: 이완 효과 → 저녁·취침 전 권장🩸.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
