마그네슘의 역할과 결핍, 그리고 복용시 변화, 복용방법 및 주의사항
소개 마그네슘의 역할 복용 시 체내 반응 결핍 시 증상 복용 팁 & 주의사항마그네슘, 신경과 근육의 숨은 조율자마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 다른 영양소에 비해 대중적으로 잘 알려지지 않았고, 결핍되어도 ‘명확히 어디가 아프다’고 느끼기 어려워 간과되는 경우가 많습니다. 실제로 성인의 절반 이상이 마그네슘 부족 상태에 있다는 연구도 있을 만큼, 현대인의 식생활과 스트레스 환경에서는 쉽게 고갈될 수 있는 중요한 영양소입니다. 마그네슘은 특히 근육, 신경계, 심장, 수면, 스트레스 반응에 핵심적으로 관여하며, 비타민D, 칼슘, B군 등의 다른 영양소의 작용을 도와주는 ‘영양소의 조율자’ 역할을 합니다. 뼈 건강뿐 아니라 혈압과 심장 리듬 조절, 스트..
2025. 5. 24.
