매일 밤 뒤척이며 지쳐있나요? 과학적 근거에 기반한 영양, 식단, 행동 전략을 통해 당신의 잠 못 드는 밤을 끝낼 수 있습니다. 이 글에서 회복 수면을 위한 핵심 솔루션을 명확하게 제시해보겠습니다.과학적으로 접근해보는 숙면, 불면의 밤을 끝내는 방법끝나지 않을 것 같은 불면의 밤, 더 이상 혼자 고민하지 마세요. 수면 문제는 단순히 '피곤한' 상태를 넘어, 일상의 모든 기능에 영향을 미치는 심각한 상태일 수 있습니다. 특히 수면 문제가 3개월 이상 지속되고 낮 동안의 피로, 집중력 저하, 감정 기복 등을 유발한다면 전문가의 도움이 필요하다는 신호입니다. 이 글에서는 가장 효과적이고 증거에 기반한 방법들을 엄선하여, 여러분이 다시 깊은 회복 수면을 되찾을 수 있도록 돕겠습니다.1. 과학이 선택한 수면 영양..