반응형 비타민D 정의1 비타민D2 영양제 | 효능·부족 증상·권장량·추천 TOP5 비타민 D 효능, 부족 원인과 음식 영양제 섭취 가이드비타민 D는 뼈 건강을 지키고 면역력을 강화하며 에너지 대사에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 특히 햇볕을 받아 체내에서 합성되는 독특한 성분으로, 우리 몸의 전반적인 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다.🔎 비타민 D 정의비타민 D는 지용성 비타민으로 칼슘과 인의 흡수를 촉진해 뼈와 치아를 튼튼하게 하고, 면역세포 활성화에도 기여합니다. 햇빛을 통한 합성과 음식, 보충제를 통해 얻을 수 있습니다.⚠️ 부족해지는 원인실내 생활이 많아 햇볕 노출 부족자외선 차단제 과도 사용고지방·가공식품 위주의 식단간·신장 질환 등 대사 장애노화로 인한 체내 합성 능력 감소🤒 부족 증상피로감과 무기력근육 약화 및 통증골다공증, 골연화증 위험 증가면역력 저하로 감염에.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
